Est-il possible qu'un simple composé soit la réponse à nos problèmes liés au vieillissement et à l'idéologie de la longévité ?
Alors que la recherche en laboratoire continue de mettre en lumière les effets potentiels sur la longévité et le vieillissement, les compléments NMN au Royaume-Uni ont gagné en popularité. Dans la lutte contre le vieillissement, le NMN (mononucléotide de nicotinamide) est une substance chimique cruciale. Il augmente non seulement les niveaux d'énergie, mais a également des effets positifs sur divers systèmes corporels. Dans ce guide complet, nous discuterons de tout ce que vous devez savoir sur le complément NMN et la manière de tirer pleinement parti de ses avantages liés au vieillissement et à d'autres problèmes de santé.
La reconnaissance du vieillissement comme une maladie ouvre la porte à de nouvelles recherches sur des médicaments innovants pour prévenir ou traiter les maladies liées à l'âge telles que le cancer, les maladies cardiovasculaires et métaboliques, et la neurodégénérescence. Les changements épigénétiques, l'instabilité génomique, le dysfonctionnement mitochondrial, la sénescence cellulaire, la fatigue des cellules souches et la communication intercellulaire dérégulée sont autant de signes de vieillissement.
En réalité, le vieillissement est décrit comme une "cascade de défaillances de la robustesse induite par une diminution de la production systémique de NAD+ et les déficiences fonctionnelles qui en résultent dans les organes et tissus sensibles. Une augmentation des niveaux intracellulaires de NAD+ active des changements améliorant la survie dans le règne du vivant, y compris une augmentation de la production d'énergie et une régulation positive de la réparation cellulaire.
La question la plus importante se pose alors : qu'est-ce que le NAD+ et quelle est sa relation avec le NMN. Pour répondre à cette question, parlons d'abord du NMN.
Qu'est-ce que le NMN exactement ?
Le mononucléotide de nicotinamide (NMN) est une substance chimique naturelle présente chez tous les êtres vivants. C'est un ribonucléotide, une unité structurelle fondamentale de l'acide nucléique ARN, au niveau moléculaire. Il possède un groupe nicotinamide, un groupe ribose et un groupe phosphate dans son état naturel. C'est une molécule précurseur de l'important composé chimique Nicotinamide Adénine Dinucléotide (NAD+), et c'est une méthode pour augmenter les niveaux de NAD+ dans la cellule. Notre corps a besoin de ce composé chimique pour produire du NAD+ (nicotinamide adénine dinucléotide).Qu'est-ce que le NAD+ ?
Le nicotinamide adénine dinucléotide, découvert pour la première fois en 1906, est produit naturellement dans notre corps à partir du NMN et de la vitamine B3 et se trouve dans chaque cellule de notre corps.Il sert deux objectifs principaux :
- Convertir votre nourriture en énergie.
- Réguler les protéines qui aident à réguler d'autres activités biologiques.
Ces processus ne seraient pas possibles sans le NAD+ agissant comme coenzyme, et la vie n'existerait pas. Étonnamment, des preuves accumulées révèlent que les niveaux de NAD+ diminuent avec l'âge, un phénomène que les experts considèrent maintenant comme une caractéristique du vieillissement et l'inverse du désir de ne pas vieillir. De nombreuses maladies liées à l'âge, telles que les maladies cardiovasculaires, les maladies neurologiques et le cancer, sont causées par de faibles niveaux de NAD+.
La plupart d'entre nous ont la moitié des niveaux de NAD+ que nous avions à 20 ans au moment où nous atteignons 50 ans. Cela pourrait être l'une des principales raisons pour lesquelles nos niveaux d'énergie diminuent avec l'âge. Parce que le NMN aide à la production de NAD+, il a été démontré qu'il a un certain nombre d'effets positifs, indiquant qu'il peut être utile dans le traitement des maladies chroniques. Les maladies cardiovasculaires, le diabète, la maladie d'Alzheimer et l'obésité en sont des exemples.
De plus, des recherches récentes sur le vieillissement suggèrent que le NMN pourrait changer la donne en termes d'augmentation de notre durée de vie et de notre santé.
NAD+ Quelques fonctions importantes
Le NAD+ mitochondrial fonctionne comme un coenzyme
Le NAD+ est particulièrement important dans les activités métaboliques, y compris la glycolyse, le cycle du TCA (également connu sous le nom de cycle de Krebs ou cycle de l'acide citrique) et la chaîne de transport d'électrons, qui se déroule dans nos mitochondries et est la façon dont nous obtenons l'énergie cellulaire. Le NAD+ se lie aux enzymes et transfère les électrons entre les molécules en tant que ligand. Le NAD+ fonctionne via un mécanisme cellulaire.
Le NAD+ aide à prévenir les dommages à l'ADN
À mesure que les organismes vieillissent, des facteurs environnementaux tels que les radiations, la pollution et l'inexactitude de la réplication de l'ADN causent des dommages à l'ADN. L'accumulation de dommages à l'ADN, selon les théories contemporaines du vieillissement, est la cause principale du vieillissement. La "machinerie moléculaire" pour réparer les dommages se trouve dans presque toutes les cellules. Ce mécanisme consomme du NAD+ et des molécules d'énergie. Par conséquent, des dommages graves à l'ADN peuvent épuiser des ressources cellulaires cruciales.
Activation des sirtuines
Les sirtuines, communément appelées les "gardiennes des gènes", sont des protéines nouvellement découvertes qui jouent un rôle important dans la santé cellulaire. Les sirtuines sont un groupe d'enzymes qui jouent un rôle dans le stress cellulaire et la réparation des dommages. Elles jouent également un rôle dans la sécrétion d'insuline et le processus de vieillissement ainsi que les maladies liées à l'âge comme le diabète et les maladies neurodégénératives. Le NAD+ est nécessaire à l'activation des sirtuines.
Troubles métaboliques
L'un des facteurs les plus importants pour maintenir un bon fonctionnement mitochondrial et une production d'énergie constante est le NAD+. La quantité de NAD+ dans le corps diminue avec l'âge et un régime riche en graisses. Il a été démontré que les boosters de NAD+ réduisent la prise de poids liée au régime et à l'âge chez les souris et augmentent leur capacité d'exercice, même chez les animaux âgés.
NAD+ vs NMN : Quelle est la différence ?
La distinction fondamentale entre le nicotinamide adénine dinucléotide (NAD+) et le mononucléotide de nicotinamide (NMN) est que le NMN est un précurseur du NAD+ (il précède le NAD+), mais les deux sont mutuellement exclusifs.Ils ont tous deux le même nucléotide de nicotinamide, mais ils diffèrent dans l'autre nucléotide, le NMN ayant du ribose et le NAD ayant de l'adénine – la molécule de NMN est plus petite que la molécule de NAD+.
Le NAD+ est légèrement plus accessible (absorbé dans la circulation sanguine) que le NMN, le NMN ayant des effets physiques plus visibles et le NAD+ favorisant de plus grands bienfaits mentaux.
Voie NAD+ / NMN : comment fonctionne-t-elle dans notre corps ?
La vitamine B3 est un élément constitutif bien connu du nicotinamide adénine dinucléotide (NAD+). Le NAD+ est généré et régulé dans le corps par une symphonie de changements liés. Il est également communément admis que le NMN est un puissant précurseur du NAD+. Bien que de petites quantités de NMN puissent être trouvées dans les fruits et légumes tels que les avocats, le brocoli, le chou, l'edamame et les concombres, la plupart du NMN chez les mammifères est généré à partir de la vitamine B3 sous forme de nicotinamide. La NAMPT (nicotinamide phosphoribosyltransférase) est une enzyme limitante qui catalyse la conversion de la nicotinamide en NMN, qui existe sous forme intracellulaire et extracellulaire.Lorsqu'il est pris comme complément, le NAD+ a une faible biodisponibilité, ce qui signifie qu'il n'a pas beaucoup d'effet une fois dans le corps. Cependant, le NAD+ contient de nombreux précurseurs ou intermédiaires – des molécules qui subissent des processus enzymatiques pour devenir du NAD+. Les scientifiques ont étudié deux de ces intermédiaires plus en profondeur que d'autres : le nicotinamide riboside (NR) et le mononucléotide de nicotinamide (NMN), et les résultats sont prometteurs. La supplémentation avec ces précurseurs a été démontrée dans plusieurs études pour augmenter les niveaux de NAD+ et prolonger la longévité de la levure, des vers et des souris. D'autres études animales ont également montré qu'augmenter les niveaux de NAD+ peut améliorer la production musculaire, la fonction cardiovasculaire et le métabolisme du glucose.
Quels sont les bienfaits du NMN pour la santé ?
Combiné à un mode de vie actif et une alimentation équilibrée, le NMN peut augmenter les niveaux de NAD+ dans tout le corps.Parmi les avantages les plus visibles, on trouve :
Augmentation des niveaux d'énergie
L'une des nombreuses tâches du NAD+ est d'aider votre corps à convertir les aliments en énergie utilisable. Les niveaux de NAD+ dans notre corps diminuent avec l'âge, entraînant une réduction générale des niveaux d'énergie. L'augmentation des niveaux d'énergie est l'un des avantages les plus visibles de la supplémentation en NMN, car il est un précurseur du NAD+.
Vieillissement et NMN
L'une des découvertes les plus révolutionnaires de la recherche sur le NMN a été son rôle dans le processus de vieillissement. Le NMN inhibe l'expression des gènes qui influencent le vieillissement et, comme indiqué précédemment, augmente les SIRTs, qui sont anti-âge.Selon Shin-ichiro Imai, le NMN pourrait stimuler le métabolisme humain adulte, le rendant similaire à celui d'une personne de dix ou vingt ans plus jeune. Son groupe de recherche étudie actuellement le NMN chez l'homme.
Des essais sur l'homme sont également menés par David Sinclair, un chercheur renommé de l'Université Harvard, connu pour ses travaux sur le resvératrol, le NAD+ et les sirtuines. Il prend du NMN personnellement et affirme que son profil lipidique s'est considérablement amélioré, qu'il se sent plus énergique et que ses indicateurs sanguins sont plus proches de ceux d'un homme de 31 ans à plus de 50 ans.
Amélioration des performances cardiaques
Il a été démontré que le NMN augmente les niveaux de NAD+ dans le cœur, améliore la fonction vasculaire et protège le cœur contre les lésions et les défaillances.
Le NMN aide également à réguler la glycémie et à réduire l'insulinorésistance. Il peut également aider à contrôler les niveaux de cholestérol. La prise de NMN, associée à une alimentation nutritive et à un mode de vie actif, contribuera très probablement à stabiliser votre glycémie et à réduire votre risque de développer un diabète.
Compléments NMN : comment ça marche
Selon les recherches actuelles, le changement entre NR et NMN est nécessaire pour l'admission dans seulement quelques types de cellules. Cela amène les experts à conclure que le NMN est l'un des moyens les plus efficaces de stimuler la synthèse du NAD. Les compléments de NMN, d'autre part, ont prouvé avoir des propriétés bénéfiques indépendamment de la génération de NAD.
Le NMN peut être fourni directement aux cellules sans se convertir en NAD, en plus de la voie métabolique du NAD. Ce mécanisme est facilité par des protéines de transport récemment découvertes, dont le nombre augmente à mesure que les niveaux de NAD diminuent. Le NMN sous cette forme contribue à l'énergie cellulaire et permet à chacune des propriétés positives mentionnées précédemment de fonctionner.
La supplémentation en NMN et NAD est un moyen beaucoup plus direct d'améliorer le métabolisme cellulaire et, par conséquent, un moyen plus rapide de le faire. Il a également été démontré que le NMN augmente l'activité et la synthèse de l'insuline, ce qui entraîne des avantages métaboliques supplémentaires et une meilleure tolérance au glucose. Les suppléments de NMN, en particulier, peuvent aider au traitement des troubles métaboliques tels que le diabète, la stéatose hépatique et l'obésité.
Combien de temps faut-il pour que le NMN soit pleinement efficace ?
Si vous prenez du NMN sublingual tel qu'indiqué, il entrera dans votre circulation sanguine et commencera à agir immédiatement. Selon les chercheurs, l'administration orale de NMN dans l'eau a été convertie en NAD+ en 15 minutes, et les niveaux ont continué à augmenter pendant une autre heure. Cependant, gardez à l'esprit que le NMN dans ces expériences n'a pas été administré par voie sublinguale.Cependant, il est essentiel de se rappeler que pour tirer le meilleur parti de tout supplément, vous devrez le prendre pendant une longue période. Normalement, trois mois sont suggérés.
Le NMN a-t-il des effets secondaires ?
Jusqu'à présent, aucun effet secondaire n'a été signalé chez les personnes ayant pris des suppléments de NMN. La majorité des recherches sur le NMN ont été menées sur des souris et des rats. Les résultats ont montré qu'il améliore le métabolisme, la fonction hépatique, cutanée, musculaire et cérébrale, la formation osseuse, la santé vasculaire, la reproduction, la fonction du système immunitaire et la durée de vie.Signes que les suppléments de NMN agissent dans votre corps
Le premier indicateur devrait être que vous vous sentez plus énergique, que vous avez plus d'endurance et que vous n'êtes pas aussi facilement fatigué. La perte de poids, la baisse de la glycémie, le fait de se sentir « en forme » lors d'exercices cardiovasculaires et l'amélioration des performances physiques et mentales générales sont tous des symptômes possibles. Il est crucial de se rappeler que chacun est différent, vous pourriez donc ne pas avoir les mêmes effets ou les ressentir dans le même laps de temps que les autres.Enfin
Le NMN est toujours à l'étude, mais il semble très prometteur pour soutenir la durée de vie en bonne santé de l'homme. Le NMN est une approche sûre et efficace pour augmenter naturellement les niveaux de NAD+ dans les cellules de votre corps, ainsi que tous les avantages qui en découlent.Bien que la Fontaine de Jouvence reste une vision lointaine et peu probable à réaliser de sitôt, la science de la médecine de la longévité s'améliore. Peut-être qu'un jour, vous pourrez avaler une série de composés et revivre votre vie d'adolescent. D'ici là, les suppléments de NAD et de NMN pourraient aider à soutenir les conséquences du vieillissement cellulaire sur votre corps.
Référence
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7238909/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27127236/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17482543/
https://blog.insidetracker.com/nr-nmn-longevity-supplements-work-humans
https://www.lifespan.io/news/a-summary-of-nicotinamide-mononucleotide/
https://compoundingrxusa.com/blog/your-guide-to-nad-and-nmn-and-their-anti-aging-benefits/
https://www.nmn.com/precursors/what-is-nmn