Auf dieser Seite beantworten wir die häufigsten Fragen zu Resveratrol und geben Ihnen unsere besten Tipps für die Einnahme sowie die häufigsten Dinge, die Sie vermeiden sollten, und die Fehler, die wir bei Menschen beobachten.
Antworten auf Ihre häufigsten Fragen zu Resveratrol
Wie ist Resveratrol einzunehmen?
Resveratrol ist ein Langlebigkeits- und Anti-Aging-Ergänzungsmittel, das oral eingenommen wird. Resveratrol sollte zusammen mit Nahrungsmitteln eingenommen werden, die eine Fettquelle enthalten. Dies liegt daran, dass es fettlöslich ist und daher bei Aufnahme mit Fett besser bioverfügbar ist.
Dr. David Sincalir mischt sein Resveratrol morgens mit Joghurt.
Wie ist Resveratrol-Pulver einzunehmen?
Die bevorzugte Einnahmemethode für Resveratrol-Pulver ist das Einmischen in Olivenöl oder Joghurt. Wenn Sie Resveratrol in Kapseln gekauft haben und es zusammen mit einer Fettquelle einnehmen möchten, brechen Sie einfach die Kapsel auf, gießen Sie den Inhalt in das Essen Ihrer Wahl und mischen Sie ihn, bis er sich aufgelöst hat oder nicht mehr sichtbar ist.
Wie viel Resveratrol sollte man täglich einnehmen?
Die meisten Menschen nehmen 1 Gramm 1000 mg pro Tag ein. Dr. David Sinclair nimmt 1 g Resveratrol pro Tag. Es ist bekannt, dass Resveratrol in höheren Dosen sicher ist und viele Menschen nehmen 2 oder mehr Gramm pro Tag ein.
Wann sollte Resveratrol eingenommen werden?
Es gibt keine Studien darüber, wann die Einnahme von Resveratrol am besten ist. Daher nehmen die meisten Menschen es gleichzeitig mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln ein, meist morgens.
Wie lange dauert es, bis Resveratrol wirkt?
Die häufigste Frage, die uns gestellt wird, lautet: „Wie lange dauert es, bis Resveratrol wirkt?“ Wie jedes Nahrungsergänzungsmittel braucht Resveratrol Zeit, um in Ihr System einzudringen und zu wirken. Die benötigte Zeit hängt von der bevorzugten Einnahmemethode ab.
Wie viel Resveratrol sollte ich einnehmen?
Die meisten Menschen nehmen entweder 1 Gramm pro Tag oder ein halbes Gramm pro Tag ein. Viele Menschen nehmen mehr ein, und es ist völlig sicher, 2 oder 3 Gramm pro Tag einzunehmen, allerdings ist dies für die meisten Menschen oft zu kostspielig. Dr. David Sinclair nimmt ein Gramm pro Tag.
Muss ich NMN mit Resveratrol einnehmen?
Während NMN und Resveratrol sehr häufig zusammen eingenommen werden, besteht keine Abhängigkeit von NMN, um Resveratrol optimal zu nutzen. Dr. David Sinclair hat das Bewusstsein für beides geschärft, aber die Studien, die er und viele andere durchgeführt haben, waren immer voneinander isoliert. Es wurden keine Studien zu möglichen synergistischen Wirkungen von NMN und Resveratrol durchgeführt.
Unsere Top-Tipps zur Einnahme von Resveratrol
Tipp 1:
Es scheint zu einfach... aber vergessen Sie nicht, Ihr Resveratrol einzunehmen! Der beste Weg, um sicherzustellen, dass Sie daran denken, Ihr Resveratrol einzunehmen, besteht darin, es zu einer Routine/einem Ritual hinzuzufügen, das Sie bereits durchführen. Wenn Sie zum Beispiel morgens gleich nach dem Aufstehen eine Tasse Kaffee trinken, geben Sie Resveratrol auf Ihren Kaffee, damit Sie es nicht verpassen ... Wenn Sie tatsächlich einen Tag verpassen, denken Sie nicht darüber nach Deine harte Arbeit ist völlig zunichte gemacht. Wenn es nur ein oder zwei Tage sind, können Sie den Rückstand aufholen, indem Sie Ihre Dosierung in den folgenden Tagen leicht erhöhen. Verpassen Sie jedoch auf keinen Fall eine Woche und nehmen Sie dann 8 Tagesdosen an einem Tag ein! Viele unserer Kunden nehmen 2 oder 3 Gramm pro Tag zu sich, Sie werden es also nicht übertreiben, wenn Sie drei Tage lang nur eineinhalb Gramm zu sich nehmen.
Tipp 2: Bei Longevity Box befolgen wir den Grundsatz, Resveratrol gemischt mit Olivenöl einzunehmen. Es gibt noch keine wissenschaftlichen Studien darüber, ob eine Fettquelle besser ist als andere, aber wenn man 1 Gramm Resveratrol in einen halben Esslöffel Oliven mischt, kann man leicht erkennen, dass es vollständig absorbiert wird und daher so bioverfügbar wie möglich ist.
Tipp 3: Wir werden ständig gefragt, wie Resveratrol aufzubewahren ist, und können bestätigen, dass die Lagerung an einem kühlen und dunklen Ort in Ordnung ist, wenn Sie einen Monatsvorrat Resveratrol gekauft haben. Wenn Sie mehr gekauft haben, empfehlen wir Ihnen, diese im Kühlschrank aufzubewahren. Resveratrol ist licht- und hitzeempfindlich, wird jedoch erst nach Wochen und Monaten abgebaut, nicht nach Stunden und Tagen. Es ist also kein Problem, wenn Sie es in Ihren Koffer packen, um in den Urlaub zu fahren, oder es für einen Tag oder so in der Küche stehen lassen.
Was Sie bei der Einnahme von Resveratrol unbedingt vermeiden sollten
Zu vermeidende Dinge 1:
Kaufen Sie immer reines Trans-Resveratrol. Viele Resveratrol-Nahrungsergänzungsmittel werden aus japanischem Staudenknöterich hergestellt, der zu 50 % aus reinem Resveratrol und zu 50 % aus Knöterichwurzel besteht. Das bedeutet, dass sie nur 50 % des Wirkstoffs enthalten und weniger wirksam sind als reines Resveratrol. Trans-Resveratrol gilt als bioaktiver als Resveratrol (cis-Resveratrol), obwohl keine schlüssigen Studien zum Vergleich der beiden vorliegen.
Zu vermeidende Dinge 2: Viele Nahrungsergänzungsmittelmarken fügen ihren Nahrungsergänzungsmitteln unnötige Füllstoffe, Bindemittel, Konservierungsstoffe und Zusatzstoffe hinzu. Sie werden zu Massenprodukten hinzugefügt, die in den meisten Fällen nicht benötigt werden und keinen Mehrwert für Ihre Gesundheit darstellen. Wenn Sie den obigen Tipp zur Lagerung befolgen, sind sie in Nahrungsergänzungsmitteln zur Langlebigkeit nicht erforderlich und sollten daher vermieden werden.
Zu vermeidende Dinge 3: Qualität und Reinheit sind alles. Leider sind nicht alle Unternehmen unserer Meinung. Auch wenn Amazon der weltweite Marktplatz ist und Sie dort jedes Nahrungsergänzungsmittel der Welt finden können (einschließlich unseres), gehen Sie nicht davon aus, dass jedes Nahrungsergänzungsmittel auf Amazon rein und auf Qualität geprüft ist. Leider sind die günstigsten und meistverkauften Nahrungsergänzungsmittel auf Amazon oft skrupellose chinesische Verkäufer mit sehr fragwürdiger Qualität. Vereinfacht gesagt sind sie die Bestseller, weil sie am günstigsten sind. Um (unbegründete) Glaubwürdigkeit aufzubauen, bezahlen sie Dritte für Dutzende gefälschter Bewertungen, was dem Publikum den Eindruck vermittelt, dass Hunderte anderer Verbraucher ihr Produkt genießen und davon profitieren. Natürlich wird es auch authentische Bewertungen geben, aber bei den Marken mit geringer/keiner Qualität, über die wir hier sprechen, sind diese auf den Placebo-Effekt zurückzuführen.
Natürlich ist dies nicht immer der Fall und viele gängige Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel werden Hunderttausende Male im Monat auf Amazon gekauft, und daher verfügen einige der Bestseller über Größenvorteile, um ein hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis und eine hervorragende Qualität bieten zu können. Aber man kann mit Sicherheit sagen, dass dies bei den weniger bekannten Kategorien, wie z. B. Nahrungsergänzungsmitteln für die Langlebigkeit, nicht der Fall ist und die billigsten Produkte daher nicht das sind, was sie versprechen.
Bei Longevity Box ist jedes Produkt, das wir entwickeln, zu mehr als 99 % rein (so rein wie es nur geht) und wir testen jede Charge. Unser aktuelles Zertifikat finden Sie für jedes Produkt auf Amazon und auf unserer Website.
Befolgen Sie diese Tipps und vermeiden Sie diese Dinge, um sicherzustellen, dass Sie das Beste aus Ihrer Investition in Ihre langfristige Gesundheit herausholen. Wenn Sie Fragen haben, besuchen Sie bitte die Produktseiten auf unserer Website für weitere FAQs zu Resveratrol oder schreiben Sie uns eine Nachricht an CustomerService@LongevityBox.co.uk .