Bevorzugen Sie in der Debatte über Langlebigkeit und Gesundheitsspanne NMN, NR oder ein bisschen von beidem?
Niemand von uns kann aufhören, alt zu werden, aber bis zu einem gewissen Grad ist das Alter eine reine Zahl und man ist nur so alt, wie man sich fühlt. Heute haben wir das Glück, dass wir den Alterungsprozess nicht einfach so hinnehmen müssen, wie frühere Generationen dazu gezwungen waren. Wir müssen nicht länger neidisch auf diejenigen sein, die scheinbar nie altern und uns am Kopf kratzen und uns fragen, was es an ihnen ist, das es ihnen ermöglicht, so auszusehen, als wären sie gerade fünfzig Jahre alt, wenn sie doch gerade das Erreichen des Rentenalters feiern .
Sicherlich spielt die Genetik eine Rolle, denn ein jugendliches Aussehen kann ein wunderbares genetisches Geschenk unserer Eltern oder Großeltern sein, aber es muss nicht nur eine Frage des Glücks sein, wie wir als Erwachsene altern.
So bekämpfen Sie den Alterungsprozess
Früher gab es einen zweigleisigen Angriff, mit dem wir die visuellen und physischen Auswirkungen des Alterns bekämpfen konnten. Erstens ging es vor allem um den Lebensstil: Je gesünder der Lebensstil, den wir führten, desto gesünder und jünger würden wir aussehen. Diejenigen, die viel rauchten und tranken, die Stunden in der Sonne verbrachten, ohne ihre Haut zu schützen, und die glücklich waren, „das Mitternachtsöl zu verbrennen“, zeigten weitaus deutlichere Alterserscheinungen als diejenigen, die mehr auf ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden achteten.
Die Alternative, ausgenommen Schönheitsoperationen, bestand darin, „Anti-Aging“-Cremes aufzutragen, die auch heute noch beliebt sind, die heute aber eine Vielzahl chemischer Zusätze enthalten, von deren Existenz wir vor zwanzig Jahren noch nicht einmal wussten. Allerdings war die religiöse Anwendung von Anti-Falten-Cremes und Hautverjüngungscremes eher die Domäne von Frauen, die traditionell immer bewusster auf ihr Aussehen achteten.
Der Einsatz von kosmetischen Hilfsmitteln wie Botox und „Dermafillern“ ist eine häufige „Schnelllösung“ zur Bekämpfung der Zeichen der Hautalterung, aber wie bei allen „äußerlichen“ Anti-Aging-Behandlungen liegt der Hauptschwerpunkt auf Gesicht und Hals und Hände, und die Ergebnisse würden im Allgemeinen als „vorübergehend“ oder „oberflächlich“ eingestuft.
Nicht nur jung aussehen, sondern sich auch jung fühlen
Das Problem damit, durch viele Behandlungen und Eingriffe so jung wie möglich auszusehen, besteht darin, dass diese Jugend nur „oberflächlich“ ist und alles den Kern der Sache zu verfehlen scheint. Wir wollen nicht nur jung aussehen; Wir wollen uns auch jung fühlen. Wir wollen die sichtbaren Zeichen des Alterns nicht nur hinauszögern; Wir möchten unserem Körper helfen, später im Leben genauso gut zu funktionieren wie damals, als wir jünger waren. Mit anderen Worten: Bei uns geht es eher um einen „Vorbeugen ist besser als Heilen“-Ansatz zur Bekämpfung des Alterns, bei dem Nahrungsergänzungsmittel in den Vordergrund rücken.
Der Vorteil der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln
Viele der Nahrungsergänzungsmittel, die wir für unsere Gesundheit einnehmen, basieren in der Regel auf historischen Erkenntnissen aus Jahrhunderten, wenn nicht Jahrtausenden. Während viele pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel und homöopathische Arzneimittel als „alternative“ Behandlungen betrachten, die durch moderne, auf synthetischen Chemikalien basierende Arzneimittel ersetzt wurden, wurden viele der traditionelleren „Heilmittel und Heilmittel“ aufgrund ihres Rufs eingesetzt, nicht weil wir physiologisch verstanden haben, wie sie funktionierten. Sie haben es einfach getan! Und das ist der Punkt bei Nahrungsergänzungsmitteln, ob synthetisch oder natürlich vorkommend, sie funktionieren.
Die Wissenschaft hat es uns heute ermöglicht, besser als je zuvor zu verstehen, wie der Körper funktioniert und was der Körper braucht, um gesund zu bleiben. Dank dieser erweiterten Wissensdatenbank konnten wir die volle Bedeutung der Rollen von Nicotinamidmononukleotid (NMN) und Nicotinamidribosid (NR) verstehen. In diesem Artikel möchten wir uns jedoch nicht zu sehr mit dem wissenschaftlichen Aspekt der Wirkungsweise dieser beiden Chemikalien befassen, sondern lediglich erklären, was genau sie bewirken und welche Rolle sie im Langlebigkeitsprozess spielen.
Wie der Körper altert
In unserer Jugend verfügt unser Körper über einen hohen Anteil an Nicotinamidadenindinukleotid (NAD+), das eine entscheidende Rolle für die Gesundheit der Körperzellen spielt. NAD+ ist dafür verantwortlich, Enzyme zu unterstützen, die unsere DNA schützen, und Poly(ADP-Ribose)-Polymerasen (PARPs), die beschädigte DNA reparieren. Ein Teil der körperlichen Zeichen des Alterns, wie trockene, faltige Haut und Haut mit Unreinheiten, ist die visuelle Darstellung beschädigter DNA.
Die Wissenschaft hinter der Bekämpfung des Alterungsprozesses
Um dem Alterungsprozess entgegenzuwirken, ist es daher sinnvoll, Ihren Körper physiologisch zu optimieren, um sicherzustellen, dass die Enzyme und PARPs, die unsere DNA schützen und reparieren, in ausreichender Menge vorhanden sind. Warum nehmen wir dazu diese Enzyme und PARPs nicht einfach als Ergänzung zu unserer Standardernährung ein? Der einfachste Weg, dies zu beantworten, besteht darin, eine Analogie zwischen Enzymen und PARPs und Tomatenpflanzen herzustellen.
Wir bauen Tomatenpflanzen an, um Tomaten zu produzieren. Wir können nicht einfach Tomaten aus der Luft zaubern, sondern wir haben eine Pflanze, die zum Wachsen Wasser, Licht und Nährstoffe benötigt und dann Tomaten hervorbringt. In ähnlicher Weise erfordern PARPs sogenannte Vorläufer, wie NR-Ergänzungsmittel und Nicotinamid-Mononukleotid-Pulver , die in NAD+ umgewandelt werden können, um dann DNA zu reparieren. Je älter wir werden, desto weniger verfügt unser Körper über einen von Natur aus ausreichenden NAD+-Spiegel, weshalb die Einnahme von NR und NMN mittlerweile potenziell positive Auswirkungen auf die Langlebigkeit zu haben scheint.
Ermutigende Ergebnisse aus Versuchen mit NR und NMN
Ein Großteil der Forschung steckt noch in den Kinderschuhen, aber es gibt eine ausreichende Anzahl klinischer Studien, die Wissenschaftler zu der Annahme veranlassen, dass die Einnahme von NR und NMN als Nahrungsergänzungsmittel dabei hilft, die Auswirkungen des Alterungsprozesses zu bekämpfen, und zwar nicht nur in Bezug auf die körperliche Verfassung Aussehen. Im Folgenden finden Sie eine Zusammenfassung der potenziell identifizierten Vorteile der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wie NR und NMN. Es sollte jedoch klargestellt werden, dass es sich hierbei nicht um kategorische Behauptungen hinsichtlich ihrer Wirksamkeit handelt, sondern lediglich um die Meldung ermutigender Ergebnisse:
- Es hat sich gezeigt, dass die Erhöhung des NAD+-Spiegels durch die Verabreichung von NR und NMN die Lebensdauer bestimmter Organismen, darunter Hefen, Würmer und Mäuse, verlängert und sich auch positiv auf die Stoffwechselfunktion bei Tieren auswirkt.
- NR könnte den Blutdruck und die Aortensteifheit verbessern und hat entzündungshemmende Eigenschaften gezeigt.
- Eine Kombination aus NR + Pterostilben könnte möglicherweise eine nützliche Maßnahme bei der ALS-Behandlung sein.
- NMN-Ergänzungsmittel wurden als potenzielles therapeutisches Mittel bei der Behandlung von Alzheimer, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen identifiziert.
- Basierend auf ersten Ergebnissen werden nun klinische Studien durchgeführt, um die Wirksamkeit von NR- und NMN-basierten Medikamenten zur Bekämpfung von Fettlebererkrankungen zu messen.
- Es hat sich gezeigt, dass NR und NMN die Geschmeidigkeit der Haut erhöhen.
Welches zwischen NR und NMN eignet sich also am besten als Ergänzung zur Langlebigkeit?
Es ist mehr über NR bekannt und daher ist es leichter verfügbar und zeigt scheinbar gute Ergebnisse. Seine Beliebtheit als Nahrungsergänzungsmittel zur Langlebigkeit würde tendenziell seine potenzielle Wirksamkeit untermauern. NMN ist der „Neuling auf dem Markt“ und erhält als Gesundheits- und Wellness-Ergänzungsmittel sehr positive Bewertungen.
Einer der Hauptgründe, warum NMN die Aufmerksamkeit der Menschen auf sich zieht, ist, dass es in seiner chemischen Zusammensetzung näher an NAD+ liegt und daher vermutlich vom Körper leichter in NAD+ umgewandelt wird als NR. NR muss sich mit einem Phosphat verbinden, um es in NMN umzuwandeln, bevor es dann ein wirksamer Vorläufer von NAD+ werden kann. Die Antwort auf die Frage „Welches ist das Beste?“ ist noch nicht bekannt, aber auf den ersten Blick scheinen beide eine nützliche Ergänzung für den Alterungsprozess zu sein.
Unser Sortiment an NR-Ergänzungsmitteln.
Die Alternative zur Einnahme von NR oder NMN besteht darin, zwischen beiden zu wechseln
Nahrungsergänzungsmittel zum Radfahren können ein kluger Schachzug sein. Schauen wir uns die Diät an, um Ihnen zu helfen, die Situation besser zu verstehen. Wenn wir beim Versuch, Gewicht zu verlieren, unsere Kalorienzufuhr reduzieren, werden wir sofort Erfolge sehen. Nach einer Weile gewöhnt sich der Stoffwechsel des Körpers jedoch an eine geringere Kraftstoffaufnahme und passt sich durch eine Verlangsamung an, wodurch der Gewichtsverlust drastisch eingeschränkt wird.
Bei NR und NMN produziert der Körper je nach Alter eine bestimmte Menge. Es besteht jedoch das Risiko, dass sich der Stoffwechsel des Körpers umstellt und nach einer Weile weniger Eigenprodukte produziert, wenn Sie eine höhere als die natürliche Menge dieser beiden Vorläufer zu sich nehmen, wodurch die Vorteile eines Nahrungsergänzungsmittels zunichte gemacht werden. Um diesem Problem entgegenzuwirken, lohnt es sich, über einen „Zyklus“ beider Medikamente nachzudenken, indem man beispielsweise zwei Wochen lang entweder NR einnimmt, dann für einen Zeitraum von zwei Wochen auf NMN umsteigt, dann wieder auf NR zurückwechselt und so weiter … Ein anderer Ansatz könnte darin bestehen, jeden Tag abzuwechseln. Weitere Studien sind in diesem Bereich erforderlich.
Es ist auch erwähnenswert, dass der Stoffwechsel nicht bei jedem gleich ist, und wie es bei vielen Nahrungsergänzungsmitteln der Fall ist, kann es eine natürliche Veranlagung geben, dass ein Nahrungsergänzungsmittel bei bestimmten Personen besser wirkt als bei anderen. Aus diesem Grund empfehlen wir Ihnen, wenn Sie NR oder NMN zum ersten Mal einnehmen, ein Tagebuch zu führen und alle Veränderungen zu notieren, die Sie in Bezug auf Ihr Gefühl oder Aussehen während des Zeitraums der Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels bemerken. Wenn Sie mit dem ersten Präparat, das Sie ausprobieren, zufriedenstellende Ergebnisse erzielen, entscheiden Sie sich möglicherweise dafür, damit fortzufahren. Wenn Sie jedoch das zweite der beiden Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, haben Sie zusätzliche Gewissheit und Gewissheit, dass die Einnahme eines oder das Radfahren beider Nahrungsergänzungsmittel am besten funktioniert für dich.
Wir haben auch dieses hervorragende fünfminütige FoundMyFitness-Video von David Sinclair gefunden, das Sie sich gerne ansehen werden.
Bitte beachten Sie, dass die in diesem Artikel enthaltenen Informationen der Bereitstellung von Informationen zu NR und MNM dienen. Solche Informationen sollten jedoch niemals den Rat eines qualifizierten Ernährungsberaters oder Arztes ersetzen, und wir bei LongevityBox sind der Meinung, dass es immer am besten ist, den Rat Ihres Arztes einzuholen, bevor Sie neue Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.