David Sinclairs Supplements Ultimate Stack: Sorgen Sie mit seiner Kur für einen gesunden Körper
Dr. David Sinclair lehrt seit über 16 Jahren an der Harvard Medical School und ist ein weltweit führender Experte für das Altern, warum wir altern und die Genetik, die dem Alterungsprozess zugrunde liegt.
Seine Forschung hat den Weg für hochmoderne Bio-Hacks zum epigenetischen Reverse-Aging und zur Reaktion bestimmter Enzyme auf unterschiedliche NAD+-Spiegel geebnet und der Öffentlichkeit Möglichkeiten zur Bekämpfung von Krankheiten und Krebs sowie anderen Altersbeschwerden eröffnet.
David Sinclair ist außerdem Autor von „Lifespan: Why We Age – And Why We Don't Have To“, einem Bestseller, der über Langlebigkeit spricht, wie wir unsere Lebensspanne verlängern können und die bewährte Forschung hinter jeder Methode.
Welche Nahrungsergänzungsmittel nimmt David Sinclair?
David Sinclair hat Wert darauf gelegt, keine Nahrungsergänzungsmittel zu empfehlen, sondern empfiehlt seinen Lesern stattdessen, nach Nahrungsergänzungsmitteln von seriösen Unternehmen mit einem hohen Anteil an reinen Molekülen zu suchen.
Allerdings hat David aus seinen Büchern und anderen öffentlichen Quellen mitgeteilt, was er davon nimmt, und wir haben eine Liste erstellt, die alle diese Informationen zusammenfasst. Da dies leider nicht direkt von David stammt, können wir nicht sicher sein, ob sich seine Ernährung geändert hat oder ob er über diese Liste hinaus zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel einnimmt.
Als Beispiel erwähnte David in „Lifespan“, dass NMN und Resveratrol auf seiner Liste der täglichen morgendlichen Nahrungsergänzungsmittel stehen, die er zusammen mit Joghurt einnimmt.
Wir haben eine Liste zusammengestellt, die darauf basiert, wie oft David die Nahrungsergänzungsmittel erwähnt, die er einnimmt, und damit andeutet, wie wichtig jedes Nahrungsergänzungsmittel für ihn und seine Kur ist. Diese Liste enthält Informationen, die David aus Interviews, Büchern und anderen öffentlichen Quellen bereitgestellt hat.
David Sinclair-Ergänzungsliste
Dr. David Sinclairs täglicher Nahrungsergänzungsmittel-Stapel, der aus verschiedenen Quellen stammt und sie basierend auf unserer Einschätzung ihrer Bedeutung und Wirksamkeit im Bereich der Langlebigkeit eingestuft hat:
- Metformin: Morgens eingenommen, etwa 800 mg
- NMN: Morgens eingenommen, 1 g
- Resveratrol: Auch morgens eingenommen, 1 g
- Quercetin und Fisetin: Morgens eingenommen, jeweils etwa 500 mg
- Spermidin: Morgens in einer Menge von etwa 1 mg eingenommen
- Trimethylglycin: Täglich etwa 500 bis 1000 mg eingenommen
- Vitamin D3: Täglich eingenommen, etwa 4000 bis 5000 IE
- Vitamin K2: Täglich etwa 180 bis 360 mg einnehmen
- Alpha-Liponsäure: Die eingenommene Menge ist derzeit nicht bekannt
- Coenzym Q10: Eingenommene Menge derzeit unbekannt
- Niedrig dosiertes Aspirin: Täglich etwa 83 mg einnehmen
Metformin
Laut David sind die nachgewiesenen Vorteile von Metformin überraschend und zahlreich. David erwähnte in seinem Buch „Lifespan“ mehrere Studien und stellte fest, dass Metformin „besonders vielversprechend“ sei und Langlebigkeitsbegeisterten auf der ganzen Welt Hoffnung gebe.
Bei der Gabe von Metformin an Diabetiker wurden Ergebnisse erzielt, die sich bei der Bekämpfung von Krankheiten anwenden lassen und gleichzeitig den Alterungsprozess beeinflussen . David erwähnte auch Untersuchungen , bei denen Patienten, die Metformin einnahmen, im Vergleich zu Diabetikern und Nicht-Diabetikern eine niedrigere Sterblichkeitsrate aufwiesen und insgesamt weniger an Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs erkrankten. Kein anderes Antidiabetikum konnte ähnliche Ergebnisse erzielen.
Metformin hat jedoch bei manchen Menschen einige Nebenwirkungen, darunter Durchfall und Bauchbeschwerden, wenn es zum ersten Mal in die Ernährung aufgenommen wird. Es ist bekannt, dass Metformin nach einigen Monaten in einigen Fällen die Fähigkeit des Körpers zur Aufnahme von Vitamin B12 verringert.
Metformin ist so wirksam, weil es unsere Zellen dazu veranlasst, sich selbst zu reparieren und zu schützen, da Metformin den Zellen nur geringfügige Schäden zufügt, insbesondere als mitochondrialer Inhibitor.
Aus diesem Grund nimmt David Sinclair an den Tagen, an denen er Sport treibt, niemals Metformin ein, da Sport eine ähnliche Wirkung auf die Körperzellen hat, was den Körper möglicherweise zu stark belasten könnte, wenn beides gleichzeitig gemacht wird.
Metformin wird auch nicht für Personen empfohlen, die eine bestimmte Altersgrenze überschreiten, beispielsweise über 65 Jahre. Dies liegt daran, dass Metformin möglicherweise zu viel Stress auf bereits gealterte Zellen ausüben könnte.
Dr. David Sinclair erwähnt auch, dass der Zeitpunkt der Metformin-Einnahme unglaublich wichtig ist, da Metformin den Nüchternzustand des Körpers verbessern kann. Während wir schlafen, geht unser Körper automatisch in einen Fastenzustand über, daher nimmt David Metformin typischerweise einmal täglich vor dem Schlafengehen in einer Menge von etwa 800 mg ein.
Dieser kurze Clip bietet einen Überblick über Dr. David Sincalirs Ansichten zu Metformin.
Während Metformin eine vielversprechende Option zur Lebensverlängerung ist, handelt es sich derzeit um ein Medikament und ist daher nur auf Rezept erhältlich. Glücklicherweise gibt es natürliche Moleküle, die nachweislich ähnliche Auswirkungen auf den Körper haben und nicht als Arzneimittel eingestuft werden. Wir haben diese wirksamen Moleküle in unserer neuen Formel – Met4Min – zusammengeführt, die vier synergistische Verbindungen zur Unterstützung der MET- Abolic-Optimierung und zur MIN- Immunisierung der Insulinresistenz enthält, ähnlich wie Metformin.
NMN
Untersuchungen legen nahe, dass NMN viele Aspekte altersbedingter Krankheiten beeinflussen kann. Eine Studie ergab, dass bei Mäusen, denen NMN verabreicht wurde, der NAD+-Spiegel anstieg, was zu einem Rückgang physiologischer Erkrankungen führte.
David selbst fand die Daten vielversprechend und zitierte in „Lifespan“, dass, wenn einer Testperson etwas mit NMN verabreicht würde, ihr NAD+-Spiegel um mindestens 25 % ansteigen würde, was einem Fasten oder einer beträchtlichen körperlichen Anstrengung entspricht.
Reines NMN ist für den menschlichen Körper unerlässlich. Es handelt sich um ein Molekül, das es Proteinen ermöglicht, bei einer Vielzahl von Aufgaben ordnungsgemäß zu funktionieren, beispielsweise bei der Reparatur von DNA und dem Epigenom.
Da 1000 mg die höhere Dosierungsmenge darstellen, sind 250 oder 500 mg auch eine angemessene Dosierungsmenge, um die Vorteile von NMN zu nutzen. Diese spezielle Studie zeigte vielversprechende Ergebnisse mit nur 250 mg täglich.
Auf Seite 150 von Davids Buch bemerkt er, dass viele Leute ihn fragen, was besser ist, NMN oder NR? Er fährt fort, dass seine Forschung darauf hindeutet, dass NMN die bevorzugte Wahl von beiden sei, da bei der Verwendung in Studien bestimmte gesundheitliche Vorteile bei NR nicht wie bei NMN zu sehen seien. Allerdings hat sich gezeigt, dass NR das Leben verlängert, und während NMN noch getestet wird, kann David noch keine endgültige Antwort geben.
Dr. Sinclair spricht oft über NMN. Dieser Clip ist unser Favorit, da er die Vorteile prägnant zusammenfasst.
NMN ist unser Flaggschiffprodukt und kann hier gefunden werden.
Resveratrol
David erwähnt in „Lifespan“, dass Resveratrol , ein aus Traubenschalen gewonnenes Stilbenoid, ein geeigneter Kandidat für die Vorbeugung von Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu sein scheint. Resveratrol hat nachweislich die Fähigkeit, Tumore zu beeinflussen, die mit anderen Krankheiten mit ähnlichen Ausprägungen im Körper in Zusammenhang stehen können.
Resveratrol allein ist nicht nur wirksam, David glaubt auch, dass das volle Potenzial von Resveratrol mit Hilfe von NMN freigesetzt wird. Dieses Potenzial besteht aus zwei Teilen: der Aktivierung der Sirtuin-Gene (den Beschützern der DNA und des Epigenoms des Körpers) durch Resveratrol und der Energieversorgung der Gene durch NMN.
Dr. Sinclair spielte eine zentrale Rolle in dem Team, das die Vorteile von Resveratrol entdeckte. Im Clip spricht er über die positiven Auswirkungen auf Gesundheit und Langlebigkeit.