Ist es möglich, dass eine einfache Verbindung die Antwort auf unsere Altersprobleme und die Langlebigkeitsideologie sein könnte?
Da die Laborforschung weiterhin Aufschluss über die voraussichtlichen Auswirkungen auf Langlebigkeit und Alterung gibt, erfreuen sich NMN-Ergänzungsmittel in Großbritannien wachsender Beliebtheit. Im Kampf gegen das Altern ist NMN (Nikotinamidmononukleotid) eine entscheidende Chemikalie. Es steigert nicht nur das Energieniveau, sondern hat auch positive Auswirkungen auf verschiedene Körpersysteme. In diesem umfassenden Ratgeber besprechen wir alles, was Sie über das NMN-Nahrungsergänzungsmittel wissen müssen und wie Sie seine Vorteile im Zusammenhang mit dem Alter und anderen Gesundheitsproblemen voll ausschöpfen können.
Die Anerkennung des Alterns als Krankheit öffnet die Tür für neue Forschungen zu innovativen Arzneimitteln zur Vorbeugung oder Behandlung altersbedingter Krankheiten wie Krebs, Herz-Kreislauf- und Stoffwechselerkrankungen sowie Neurodegeneration. Epigenetische Veränderungen, genomische Instabilität, mitochondriale Fehlfunktionen, zelluläre Seneszenz, Stammzellmüdigkeit und gestörte interzelluläre Kommunikation sind allesamt Zeichen des Alterns.
In Wirklichkeit wird das Altern als eine „Kaskade des Zusammenbruchs der Robustheit beschrieben, die durch einen Rückgang der systemischen NAD+-Produktion und die daraus resultierenden Funktionsbeeinträchtigungen in empfindlichen Organen und Geweben hervorgerufen wird. Ein Anstieg der intrazellulären NAD+-Spiegel aktiviert überlebensfördernde Veränderungen im gesamten Reich des Lebens, einschließlich erhöhte Energieerzeugung und Hochregulierung der Zellreparatur.
Hier stellt sich also die wichtigste Frage: Was ist NAD+ und in welcher Beziehung steht es zu NMN? Um diese Frage zu beantworten, sprechen wir zunächst über NMN.
Was genau ist NMN?
Nicotinamid-Mononukleotid (NMN) ist eine natürlich vorkommende Chemikalie, die in allen Lebewesen vorkommt. Es handelt sich um ein Ribonukleotid, eine grundlegende Struktureinheit der Nukleinsäure-RNA auf molekularer Ebene. Im natürlichen Zustand besitzt es eine Nicotinamidgruppe, eine Ribosegruppe und eine Phosphatgruppe. Es ist ein Vorläufermolekül für die wichtige Chemikalie Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid (NAD+) und eine Methode zur Erhöhung des NAD+-Spiegels in der Zelle. Unser Körper benötigt diese Chemikalie, um NAD+ (Nikotinamidadenindinukleotid) herzustellen.Was ist NAD+?
Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid, erstmals 1906 entdeckt, wird in unserem Körper auf natürliche Weise aus NMN und Vitamin B3 erzeugt und kommt in jeder Zelle unseres Körpers vor.Es dient zwei Hauptzwecken:
- Wandeln Sie Ihre Nahrung in Energie um.
- Regulieren Proteine, die bei der Regulierung anderer biologischer Aktivitäten helfen
Ohne NAD+ als Coenzym wären diese Prozesse nicht möglich und Leben gäbe es nicht. Überraschenderweise zeigen zunehmende Beweise, dass der NAD+-Spiegel mit zunehmendem Alter abnimmt, ein Phänomen, das Experten heute als ein Merkmal des Alterns und im Gegensatz zum Wunsch, nicht zu altern, betrachten. Viele altersbedingte Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, neurologische Erkrankungen und Krebs werden durch niedrige NAD+-Spiegel verursacht.
Die meisten von uns haben im Alter von 50 Jahren nur noch halb so viel NAD+ wie in unseren 20ern. Dies könnte einer der Hauptgründe dafür sein, dass unser Energieniveau mit zunehmendem Alter abnimmt. Da NMN die Produktion von NAD+ unterstützt, hat es nachweislich eine Reihe positiver Wirkungen, was darauf hindeutet, dass es bei der Behandlung chronischer Krankheiten nützlich sein könnte. Beispiele dafür sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Alzheimer und Fettleibigkeit.
Darüber hinaus deuten aktuelle Anti-Aging-Forschungen darauf hin, dass NMN im Hinblick auf die Verlängerung unserer Lebens- und Gesundheitsspanne eine entscheidende Rolle spielen könnte.
NAD+ Einige wichtige Funktionen
Mitochondriales NAD+ fungiert als Coenzym
NAD+ ist besonders wichtig bei Stoffwechselaktivitäten, einschließlich der Glykolyse, dem TCA-Zyklus (auch bekannt als Krebs-Zyklus oder Zitronensäure-Zyklus) und der Elektronentransportkette, die in unseren Mitochondrien stattfindet und über die wir zelluläre Energie erhalten. NAD+ bindet an Enzyme und überträgt in seiner Eigenschaft als Ligand Elektronen zwischen Molekülen. NAD+ funktioniert über einen zellulären Mechanismus.
NAD+ hilft bei der Verhinderung von DNA-Schäden
Wenn Organismen altern, verursachen Umweltfaktoren wie Strahlung, Umweltverschmutzung und Ungenauigkeiten bei der DNA-Replikation DNA-Schäden. Die Anhäufung von DNA-Schäden ist nach zeitgenössischen Alterungstheorien die Hauptursache des Alterns. Die „molekulare Maschinerie“, um den Schaden zu reparieren, ist in fast allen Zellen zu finden. Dieser Mechanismus verbraucht NAD+ und Energiemoleküle. Infolgedessen könnten schwere DNA-Schäden wichtige zelluläre Ressourcen erschöpfen.
Sirtuins-Aktivierung
Sirtuine, allgemein bekannt als „Wächter der Gene“, sind neu entdeckte Proteine, die eine wichtige Rolle für die Zellgesundheit spielen. Sirtuine sind eine Gruppe von Enzymen, die bei zellulärem Stress und der Reparatur von Schäden eine Rolle spielen. Sie spielen auch eine Rolle bei der Insulinsekretion und beim Alterungsprozess sowie bei altersbedingten Störungen wie Diabetes und neurodegenerativen Erkrankungen. NAD+ ist für die Sirtuin-Aktivierung erforderlich.
Stoffwechselstörungen
Einer der wichtigsten Faktoren für die Aufrechterhaltung einer guten Mitochondrienfunktion und einer gleichmäßigen Energieabgabe ist NAD+. Die Menge an NAD+ im Körper nimmt mit zunehmendem Alter und einer fettreichen Ernährung ab. In Studien wurde nachgewiesen, dass NAD+-Booster die ernährungs- und altersbedingte Gewichtszunahme bei Mäusen reduzieren und deren körperliche Leistungsfähigkeit steigern, selbst bei älteren Tieren.
NAD+ vs. NMN: Was ist der Unterschied?
Der grundlegende Unterschied zwischen Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid (NAD+) und Nicotinamid-Mononukleotid (NMN) besteht darin, dass NMN ein NAD+-Vorläufer ist (vor NAD+ steht), die beiden sich jedoch gegenseitig ausschließen.Sie haben beide das gleiche Nicotinamid-Nukleotid, unterscheiden sich jedoch im anderen Nukleotid, wobei NMN Ribose und NAD Adenin enthält – das NMN-Molekül ist kleiner als das NAD+-Molekül.
NAD+ ist etwas leichter zugänglich (wird in den Blutkreislauf aufgenommen) als NMN, wobei NMN sichtbarere körperliche Auswirkungen hat und NAD+ größere mentale Vorteile bietet.
NAD+ / NMN Pathway: Wie funktioniert es in unserem Körper?
Vitamin B3 ist ein bekannter Baustein für Nicotinamidadenindinukleotid (NAD+). NAD+ wird im Körper durch eine Symphonie miteinander verbundener Veränderungen erzeugt und reguliert. Es ist auch allgemein anerkannt, dass NMN ein leistungsstarker NAD+-Vorläufer ist. Obwohl geringe Mengen NMN in Obst und Gemüse wie Avocados, Brokkoli, Kohl, Edamame und Gurken zu finden sind, wird das meiste NMN bei Säugetieren aus Vitamin B3 in Form von Nikotinamid gebildet. NAMPT (Nicotinamid-Phosphoribosyltransferase) ist ein geschwindigkeitsbestimmendes Enzym, das die Umwandlung von Nicotinamid in NMN katalysiert, das sowohl in intrazellulärer als auch extrazellulärer Form vorliegt.Als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen hat NAD+ eine geringe Bioverfügbarkeit, was bedeutet, dass es im Körper keine große Wirkung hat. Allerdings enthält NAD+ zahlreiche Vorläufer oder Zwischenprodukte – Moleküle, die enzymatische Prozesse durchlaufen, um zu NAD+ zu werden. Wissenschaftler haben zwei dieser Zwischenprodukte eingehender untersucht als andere: Nicotinamid-Ribosid (NR) und Nicotinamid-Mononukleotid (NMN), und die Ergebnisse sind vielversprechend. In mehreren Studien wurde gezeigt, dass die Ergänzung mit diesen Vorläufern den NAD+-Spiegel steigert und die Lebenserwartung von Hefen, Würmern und Mäusen verlängert. Andere Tierstudien haben ebenfalls gezeigt, dass eine Erhöhung des NAD+-Spiegels die Muskelproduktion, die Herz-Kreislauf-Funktion und den Glukosestoffwechsel verbessern kann.
Was sind die gesundheitlichen Vorteile von nmn?
In Kombination mit einem aktiven Lebensstil und einer ausgewogenen Ernährung kann NMN den NAD+-Spiegel im gesamten Körper erhöhen.Zu den sichtbarsten Vorteilen gehören:
Erhöhtes Energieniveau
Eine der vielen Aufgaben von NAD+ besteht darin, Ihren Körper bei der Umwandlung von Nahrung in nutzbare Energie zu unterstützen. Der NAD+-Spiegel in unserem Körper sinkt mit zunehmendem Alter, was zu einem allgemeinen Rückgang des Energieniveaus führt. Erhöhte Energieniveaus sind einer der sichtbarsten Vorteile einer Nahrungsergänzung mit NMN, da es ein Vorläufer von NAD+ ist.
Altern und NMN
Eine der bahnbrechendsten Erkenntnisse der NMN-Forschung war ihre Rolle im Alterungsprozess. NMN hemmt die Expression von Genen, die das Altern beeinflussen, und erhöht, wie bereits erwähnt, die Anti-Aging-Wirkung SIRTS.Laut Shin-ichiro Imai kann NMN den Stoffwechsel eines erwachsenen Menschen ankurbeln und ihn dem eines zehn oder zwanzig Jahre jüngeren Menschen ähneln. Seine Forschungsgruppe untersucht nun NMN beim Menschen.
Versuche am Menschen werden auch von David Sinclair durchgeführt, einem berühmten Forscher an der Harvard University, der für seine Arbeiten zu Resveratrol, NAD+ und Sirtuinen bekannt ist. Er nimmt NMN persönlich und behauptet, dass sich sein Lipidprofil erheblich verbessert habe, er sich energiegeladener fühle und seine Blutwerte denen eines 31-Jährigen mit mehr als 50 Jahren näher kämen.
Verbesserte Herzleistung
Es wurde festgestellt, dass NMN den NAD+-Spiegel im Herzen steigert, die Gefäßfunktion verbessert und das Herz vor Verletzungen und Versagen schützt.
NMN hilft auch bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels und der Verringerung der Insulinresistenz. Es kann auch bei der Kontrolle des Cholesterinspiegels helfen. Die Einnahme von NMN zusammen mit einer nahrhaften Ernährung und einem aktiven Lebensstil wird höchstwahrscheinlich dazu beitragen, Ihren Blutzuckerspiegel zu stabilisieren und Ihr Risiko, an Diabetes zu erkranken, zu verringern.
NMN-Ergänzungen Wie es funktioniert
Nach aktuellem Forschungsstand ist der Wechsel zwischen NR und NMN für die Aufnahme in nur wenige Zelltypen erforderlich. Dies lässt Experten zu dem Schluss kommen, dass NMN eine der effizientesten Möglichkeiten ist, die NAD-Synthese anzukurbeln. NMN-Ergänzungsmittel hingegen haben nachweislich positive Eigenschaften, unabhängig von der NAD-Erzeugung.
Zusätzlich zum NAD-Stoffwechselweg kann NMN den Zellen ohne Umwandlung in NAD direkt zugeführt werden. Dieser Mechanismus wird durch kürzlich entdeckte Transportproteine erleichtert, deren Zahl mit sinkendem NAD-Spiegel zunimmt. NMN trägt in dieser Form zur Zellenergie bei und ermöglicht die Wirkung aller zuvor genannten positiven Eigenschaften.
Die Ergänzung mit NMN und NAD ist ein viel direkterer und damit schnellerer Weg zur Verbesserung des Zellstoffwechsels. Es wurde auch gezeigt, dass NMN die Insulinaktivität und -synthese erhöht, was zu zusätzlichen Stoffwechselvorteilen und einer verbesserten Glukosetoleranz führt. Insbesondere NMN-Nahrungsergänzungsmittel können bei der Behandlung von Stoffwechselstörungen wie Diabetes, Fettlebererkrankungen und Fettleibigkeit hilfreich sein.
Wie lange dauert es, bis NMN seine volle Wirkung entfaltet?
Wenn Sie NMN sublingual wie angegeben einnehmen, gelangt es in Ihren Blutkreislauf und beginnt sofort zu wirken. Den Forschern zufolge wandelte sich die orale Verabreichung von NMN in Wasser innerhalb von 15 Minuten in NAD+ um, und die Werte stiegen noch eine weitere Stunde lang an. Bedenken Sie jedoch, dass das NMN in diesen Experimenten nicht sublingual verabreicht wurde.Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass Sie ein Nahrungsergänzungsmittel über einen längeren Zeitraum einnehmen müssen, um den größtmöglichen Nutzen daraus zu ziehen. Normalerweise werden drei Monate empfohlen.
Hat NMN irgendwelche Nebenwirkungen?
Bisher wurden bei Personen, die NMN-Ergänzungsmittel eingenommen haben, keine negativen Auswirkungen festgestellt. Der Großteil der NMN-Forschung wurde an Mäusen und Ratten durchgeführt. Die Ergebnisse haben gezeigt, dass es den Stoffwechsel, die Leber-, Haut-, Muskel- und Gehirnfunktion, die Knochenbildung, die Gefäßgesundheit, die Fortpflanzung, die Funktion des Immunsystems und die Lebensdauer verbessert.Anzeichen dafür, dass NMN-Ergänzungsmittel in Ihrem Körper wirken
Der erste Indikator sollte sein, dass Sie sich energiegeladener fühlen, mehr Ausdauer haben und nicht so schnell müde werden. Mögliche Symptome sind Gewichtsverlust, ein niedrigerer Blutzuckerspiegel, ein „fittes“ Gefühl bei Herz-Kreislauf-Übungen sowie eine verbesserte allgemeine körperliche und geistige Leistungsfähigkeit. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass jeder anders ist, sodass Sie möglicherweise nicht die gleichen Auswirkungen haben oder sie nicht im gleichen Zeitraum erleben wie andere.Endlich
NMN wird noch untersucht, aber es scheint vielversprechend für die Unterstützung unserer menschlichen Gesundheit zu sein. NMN ist ein sicherer und wirksamer Ansatz zur natürlichen Erhöhung des NAD+-Spiegels in Ihren Körperzellen sowie aller damit verbundenen Vorteile.Während der „Brunnen der Jugend“ eine ferne Vision bleibt, deren Verwirklichung in absehbarer Zeit unwahrscheinlich ist, verbessert sich die Wissenschaft der Langlebigkeitsmedizin. Vielleicht können Sie eines Tages eine Reihe von Verbindungen schlucken und Ihr Leben als Teenager noch einmal erleben. Bis dahin können NAD- und NMN-Ergänzungsmittel dazu beitragen, die Folgen der Zellalterung auf Ihren Körper zu lindern.
Referenz
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7238909/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27127236/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17482543/
https://blog.insidetracker.com/nr-nmn-longevity-supplements-work-humans
https://www.lifespan.io/news/a-summary-of-nicotinamide-mononucleotid/
https://compoundingrxusa.com/blog/your-guide-to-nad-and-nmn-and-their-anti-aging-benefits/
https://www.nmn.com/precursors/what-is-nmn