Sur cette page, nous répondons aux questions les plus courantes sur le NR et partageons nos meilleurs conseils pour prendre du NR, ainsi que les choses courantes à éviter.
Vos questions les plus courantes sur le NR ont des réponses
Comment prendre le NR
Le NR (Nicotinamide Riboside) est un supplément de longévité et anti-âge qui se prend par voie orale. Sous forme de gélule, le NR peut être pris avec ou sans nourriture.
Comment prendre le NR en poudre
La méthode privilégiée pour prendre le NR en poudre est par voie sublinguale. Prendre du NR par voie sublinguale est aussi simple que de placer la dose préférée sous la langue et de la laisser se dissoudre pendant 20 secondes ou plus. Si vous avez acheté du NR en gélules et que vous souhaitez le prendre par voie sublinguale, il suffit d'ouvrir la gélule et de verser le contenu sous la langue.
Quelle quantité de NR prendre quotidiennement
La plupart des gens prennent soit 300 mg, soit 600 mg par jour. Cela s'explique par le fait que 300 mg ont été utilisés dans les études de sécurité menées pour établir le NR comme un complément reconnu par la Commission Européenne de l'Alimentation.
Quand prendre le NR ?
Il est préférable de prendre le NR le matin. Ainsi, les effets cognitifs et physiologiques bénéfiques sont ressentis pendant la journée. Il n'est pas conseillé de prendre le NR le soir ou la nuit, car ces mêmes effets pourraient perturber le sommeil.
Combien de temps faut-il au NR pour agir ?
La question la plus fréquente que nous recevons est « combien de temps faut-il au NR pour agir ». Comme tout complément, le NR prend du temps pour entrer dans votre système et agir. Le temps nécessaire dépendra de votre méthode de prise préférée. Une fois dans votre système, des études récentes ont montré que le NR est absorbé très rapidement par l'intestin. Il a été constaté qu'il se retrouvait dans la circulation sanguine en 2 à 3 minutes, puis dans les tissus corporels en 15 minutes.
Quelle quantité de NR prendre ?
La plupart des gens prennent soit 300 mg, soit 600 mg par jour. Cela s'explique par le fait que 300 mg ont été utilisés dans les études de sécurité menées pour établir le NR comme un complément reconnu par la Commission Européenne de l'Alimentation.
Dois-je prendre du TMG avec du NMN ?
Prendre du TMG avec du NR n'est pas essentiel mais conseillé. Le TMG peut soutenir le processus de méthylation du corps qui peut être sollicité lors de la prise de NR. Nous recommandons un ratio de 1 gramme de TMG pour 1 gramme de NR. En plus de soutenir l'absorption du NR, le TMG réduit les niveaux d'homocystéine. C'est important pour les passionnés de longévité car l'homocystéine est reconnue comme un facteur de risque de maladie et considérée comme un prédicteur de problèmes de santé potentiels tels que les maladies cardiovasculaires et la maladie d'Alzheimer.
Comment stocker le NR
Garder votre NR frais est aussi simple que de le conserver dans un endroit frais et sombre. Le conserver au réfrigérateur n'est pas essentiel pour les quantités que vous utiliserez dans un mois environ. Si vous avez acheté une grande quantité, le conserver au réfrigérateur est judicieux. En effet, le NR se dégrade avec le temps, surtout s'il est laissé dans des endroits chauds et lumineux.
Nos meilleurs conseils pour prendre du NR
Conseil 1 :
Cela semble presque absurde de le dire... mais n'oubliez pas de prendre votre supplément ! La meilleure façon de vous assurer de vous souvenir de prendre votre NR est de l'ajouter à une routine/un rituel que vous faites déjà. Par exemple, si vous prenez une tasse de café dès que vous vous levez le matin, mettez votre NR sur votre café pour ne pas le manquer... si vous manquez une journée, ne pensez pas que tout votre travail est perdu. Si ce n'est qu'un jour ou deux, vous pouvez rattraper le temps perdu en augmentant légèrement votre dosage les jours suivants. Cependant, ne manquez pas une semaine et ne prenez pas 8 jours de doses en une seule journée ! Beaucoup de nos clients prennent 2 ou 3 grammes par jour, vous n'en ferez donc pas trop en prenant un gramme et demi pendant 3 jours.
Conseil 2 : Prenez votre NR par voie sublinguale. Chez Longevity Box, nous adhérons au principe de prendre le NR par voie sublinguale. Cela signifie simplement qu'au lieu de l'avaler immédiatement ou de le mélanger à de la nourriture/boisson, vous le mettez sous votre langue et le laissez se dissoudre pendant environ 20 secondes. Il n'y a pas encore eu d'études scientifiques pour savoir si l'administration sublinguale ou orale du NR est meilleure, mais le processus d'administration sublinguale a montré qu'il augmentait l'absorption des médicaments car il contourne le tractus gastrique.
Conseil 3 :
On nous pose cette question tout le temps et nous pouvons confirmer que, si vous avez acheté un mois d'approvisionnement de NR, le conserver dans un endroit frais et sombre est suffisant. Si vous en avez acheté davantage, nous vous recommandons de le conserver au réfrigérateur. Le NR est sensible à la lumière et à la chaleur, mais il se dégradera en semaines et en mois, pas en heures et en jours. Donc, il n'y aura pas de problème si vous le mettez dans votre valise pour partir en vacances ou si vous le laissez dans la cuisine pendant un jour ou deux.
Les principales choses à éviter lorsque vous prenez du NR
Choses à éviter 1 : Ne prenez pas de NR avant de dormir. Certaines personnes ressentent une augmentation significative d'énergie et de cognition lorsqu'elles prennent du NR. Cela peut avoir un impact sur votre capacité à vous endormir. De plus, il serait dommage de ne pas profiter de toute cette énergie supplémentaire pendant la journée :) Nous recommandons de prendre le NR le matin. Vous pouvez le prendre avant ou après les repas, les deux conviennent.
Choses à éviter 2 :
De nombreuses marques de compléments ajoutent des charges, des liants, des conservateurs et des additifs inutiles à leurs compléments. Ils sont ajoutés pour augmenter le volume des produits qui, dans la plupart des cas, ne sont pas nécessaires et n'apportent aucune valeur à votre santé. Si vous suivez le conseil ci-dessus concernant le stockage, ils ne sont pas nécessaires dans les compléments de longévité et doivent donc être évités.
Choses à éviter 3 :
La qualité et la pureté sont primordiales. Malheureusement, toutes les entreprises ne partagent pas notre avis. Bien qu'Amazon soit le marché mondial et que vous puissiez y trouver tous les compléments sous le soleil (y compris les nôtres), ne tenez pas pour acquis que chaque complément sur Amazon est pur et testé pour la qualité. Malheureusement, vous constaterez que les compléments les moins chers et les plus vendus sur Amazon sont très souvent des vendeurs chinois peu scrupuleux dont la qualité est très discutable. En bref, ce sont les meilleurs vendeurs parce qu'ils sont les moins chers. Pour renforcer une crédibilité (non fondée), ils paient des tiers pour des dizaines de faux avis, ce qui donne aux consommateurs l'impression que des centaines d'autres consommateurs apprécient et bénéficient de leur produit. Bien sûr, il y aura aussi des avis authentiques, mais pour les marques de faible ou aucune qualité dont nous parlons ici, ceux-ci sont dus à l'effet placebo.
Bien sûr, ce n'est pas toujours le cas et de nombreuses vitamines et compléments courants sont achetés sur Amazon des centaines de milliers de fois par mois et, par conséquent, certains des meilleurs vendeurs ont les économies d'échelle nécessaires pour offrir un excellent rapport qualité-prix et une grande qualité. Mais il est juste de dire que pour les catégories moins connues, comme les compléments de longévité, ce n'est pas le cas et donc les produits les moins chers ne sont pas ce qu'ils disent.
Chez Longevity Box, chaque produit que nous développons est pur à plus de 99 % (aussi pur que possible) et nous testons chaque lot. Vous pouvez trouver notre dernier certificat pour chaque produit sur Amazon et notre site Web.
Suivez ces conseils et évitez ces choses pour vous assurer de tirer le meilleur parti de votre investissement dans votre santé à long terme. Si vous avez des questions, veuillez consulter les pages de produits sur notre site Web pour plus de FAQ sur le NR ou envoyez-nous un message à CustomerService@LongevityBox.co.uk