Sur cette page, nous répondons aux questions les plus fréquentes sur l'Ashwagandha et partageons nos meilleurs conseils pour le prendre, ainsi que les erreurs courantes à éviter et les erreurs que nous voyons les gens commettre.
Vos questions les plus fréquentes sur l'Ashwagandha ont trouvé une réponse
Comment prendre l'Ashwagandha
L'Ashwagandha est une plante utilisée en médecine ayurvédique depuis des siècles. Elle est également connue sous les noms de Withania somnifera et ginseng indien.
Comment prendre les compléments d'Ashwagandha
Il est recommandé de prendre l'Ashwagandha quotidiennement avec un repas, car cela permet une meilleure absorption de ses principes actifs et contribue à assurer un taux d'absorption constant et régulier, plutôt qu'une augmentation soudaine.
Quelle quantité d'Ashwagandha prendre quotidiennement
La dose quotidienne recommandée est de 1000 mg (2 gélules). Certaines personnes préfèrent alterner l'utilisation de leurs compléments, par exemple, prendre un complément pendant une semaine, puis l'arrêter pendant une semaine.
Quand prendre l'Ashwagandha ?
Il n'y a pas d'études sur le meilleur moment pour prendre l'Ashwagandha, c'est pourquoi la plupart des gens le prennent en même temps que tout autre complément de leur régime, ce qui est le plus souvent le matin.
Combien de temps faut-il à l'Ashwagandha pour agir ?
Le temps qu'il faut à l'Ashwagandha pour agir peut varier en fonction de l'individu et de la condition de santé spécifique ciblée. Certaines personnes peuvent ressentir des bienfaits en quelques jours ou semaines de prise d'Ashwagandha, tandis que d'autres peuvent prendre plus de temps. En général, il est recommandé de prendre l'Ashwagandha régulièrement pendant au moins plusieurs semaines pour en voir les effets complets. Cependant, il est important de noter que l'Ashwagandha n'est pas une solution rapide et que ses bienfaits peuvent être plus perceptibles au fil du temps avec une utilisation constante.
Nos meilleurs conseils pour prendre l'Ashwagandha
Conseil 1 :
Cela semble trop simple... mais n'oubliez pas de prendre votre Ashwagandha ! La meilleure façon de vous assurer de vous souvenir de prendre votre Ashwagandha est de l'ajouter à une routine/un rituel que vous faites déjà. Par exemple, si vous prenez une tasse de café dès que vous vous levez le matin, mettez votre Ashwagandha sur votre café pour ne pas le manquer... si vous manquez un jour, ne pensez pas que tout votre travail est perdu. S'il ne s'agit que d'un jour ou deux, vous pouvez rattraper le retard en augmentant légèrement votre dosage les jours suivants. Bien sûr, ne manquez pas une semaine et ne prenez pas 8 jours de doses en une seule journée ! Beaucoup de nos clients prennent 2 ou 3 grammes par jour, donc vous n'exagérerez pas en prenant un gramme et demi pendant 3 jours.
Conseil 2 : Chez Longevity Box, nous adhérons au principe de prendre l'Ashwagandha avec un repas contenant des matières grasses. Il n'y a pas encore eu d'études scientifiques pour savoir si une source de matières grasses est meilleure que d'autres, mais en vous assurant que votre repas contient une quantité raisonnable de graisses saines, vous
Conseil 3 : On nous demande sans cesse "comment conserver l'Ashwagandha" et nous pouvons confirmer que, si vous avez acheté un mois de stock, le conserver dans un endroit frais et sombre est suffisant. Si vous en avez acheté davantage, nous vous recommandons de le conserver au réfrigérateur. Comme la plupart des compléments et des aliments, l'Ashwagandha est sensible à la lumière et à la chaleur, mais il se dégradera en semaines et en mois, pas en heures et en jours. Donc, il n'y aura pas de problème si vous le mettez dans votre valise pour partir en vacances ou si vous le laissez dans la cuisine pendant un jour ou deux.
Principales choses à éviter lors de la prise d'Ashwagandha
Choses à éviter 1 : De nombreuses marques de compléments ajoutent des agents de remplissage, des liants, des conservateurs et des additifs inutiles à leurs compléments. Ils sont ajoutés pour augmenter le volume des produits qui, dans la plupart des cas, ne sont pas nécessaires et n'apportent aucune valeur ajoutée à votre santé. Si vous suivez le conseil ci-dessus concernant le stockage, ils ne sont pas nécessaires dans les compléments de longévité et doivent donc être évités.
Choses à éviter 2 : La qualité et la pureté sont primordiales. Malheureusement, toutes les entreprises ne sont pas d'accord avec nous. Bien qu'Amazon soit la place de marché mondiale et que vous puissiez y trouver tous les compléments sous le soleil (y compris les nôtres), ne tenez pas pour acquis que chaque complément sur Amazon est pur et testé pour sa qualité. Malheureusement, vous constaterez que les compléments les moins chers et les plus vendus sur Amazon sont très souvent des vendeurs chinois peu scrupuleux avec une qualité très discutable. En bref, ils sont les meilleurs vendeurs parce qu'ils sont les moins chers. Pour construire une crédibilité (non fondée), ils paient des tiers pour des dizaines de faux avis, ce qui donne aux audiences la perception que des centaines d'autres consommateurs apprécient et bénéficient de leur produit. Bien sûr, il y aura aussi des avis authentiques, mais pour les marques de basse/aucune qualité dont nous parlons ici, ceux-ci sont dus à l'effet placebo.
Bien sûr, ce n'est pas toujours le cas et de nombreuses vitamines et compléments courants sont achetés sur Amazon des centaines de milliers de fois par mois et, par conséquent, certains des meilleurs vendeurs ont les économies d'échelle nécessaires pour pouvoir offrir un excellent rapport qualité-prix et une excellente qualité. Mais il est sûr de dire que pour les catégories moins connues, comme les compléments de longévité, et lorsque vous voyez des vendeurs avec des images de mauvaise qualité et des informations limitées, ce n'est pas le cas et donc les produits les moins chers ne sont pas ce qu'ils disent.
Chez Longevity Box, chaque produit que nous développons est pur à plus de 99 % (aussi pur que possible) et nous testons chaque lot. Vous pouvez trouver notre dernier certificat pour chaque produit sur Amazon et sur notre site Web.
Suivez ces conseils et évitez ces choses pour vous assurer de tirer le meilleur parti de votre investissement dans votre santé à long terme. Si vous avez des questions, veuillez consulter les pages produits de notre site Web pour plus de FAQ sur l'Ashwagandha ou envoyez-nous un message à CustomerService@LongevityBox.co.uk.