Sur cette page, nous répondons aux questions les plus fréquentes sur le NMN et partageons nos meilleurs conseils pour prendre du NMN, AINSI que les choses courantes à éviter.
Vos questions les plus fréquentes sur le NMN ont des réponses
Comment prendre du NMN
Le NMN est un supplément de longévité et anti-âge qui se prend par voie orale. Sous forme de capsule, le supplément NMN peut être pris avec ou sans nourriture. Le Dr David Sinclair prend son NMN le matin avec du yaourt.
Comment prendre la poudre de NMN
La méthode préférée pour prendre la poudre de NMN est par voie sublinguale. Prendre le NMN par voie sublinguale est aussi simple que de placer la dose préférée sous la langue et de la laisser se dissoudre pendant 20 secondes ou plus. Si vous avez acheté du NMN en capsules et que vous souhaitez le prendre par voie sublinguale, il suffit d'ouvrir la capsule et de verser le contenu sous la langue.
Quelle quantité de NMN prendre quotidiennement
La plupart des gens prennent soit 0,5 gramme (500mg) soit 1 gramme (1000mg) par jour. Le Dr David Sinclair prend 1g de NMN par jour. Le NMN est connu pour être sûr à des doses plus élevées et de nombreuses personnes en prennent 2 grammes ou plus par jour, bien que cela puisse être assez coûteux.
Quand prendre du NMN ?
Le NMN est mieux pris le matin. Cela permet de bénéficier des effets cognitifs et physiologiques pendant la journée. Il n'est pas conseillé de prendre du NMN le soir ou la nuit, car ces mêmes effets pourraient perturber le sommeil.
Combien de temps faut-il au NMN pour agir ?
La question la plus fréquente que nous recevons est « combien de temps faut-il au NMN pour agir ». Comme tout supplément, le NMN prend du temps pour entrer dans votre système et agir. Le temps nécessaire dépendra de votre méthode de prise préférée. Une fois dans votre système, des études récentes ont montré que le NMN est absorbé très rapidement par l'intestin. Il a été retrouvé dans la circulation sanguine en 2 à 3 minutes, puis dans les tissus corporels en 15 minutes.
Quelle quantité de NMN prendre ?
La plupart des gens prennent soit 1 gramme par jour, soit un demi-gramme par jour. Beaucoup de gens en prennent plus, et il est parfaitement sûr de prendre 2 ou 3 grammes par jour, mais cela est souvent trop coûteux pour la plupart des gens. Le Dr David Sinclair prend un gramme par jour.
Dois-je prendre du TMG avec du NMN ?
Prendre du TMG avec du NMN n'est pas essentiel mais est conseillé. Le TMG peut soutenir le processus de méthylation du corps qui peut être sollicité lors de la prise de NMN. Nous recommandons un ratio de 1 gramme de TMG pour 1 gramme de NMN. En plus de soutenir l'absorption du NMN, le TMG abaisse les niveaux d'homocystéine. C'est important pour les passionnés de longévité car l'homocystéine est reconnue comme un facteur de risque de maladies et est considérée comme un prédicteur de problèmes de santé potentiels tels que les maladies cardiovasculaires et la maladie d'Alzheimer.
Nos meilleurs conseils pour prendre du NMN
Conseil 1 : Il semble presque absurde de le dire... mais n'oubliez pas de prendre votre supplément ! La meilleure façon de vous assurer de vous souvenir de prendre votre NMN est de l'ajouter à une routine/un rituel que vous pratiquez déjà. Par exemple, si vous buvez une tasse de café dès que vous vous levez le matin, placez votre NMN sur votre café pour ne pas le manquer... si vous manquez une journée, ne pensez pas que tout votre travail est perdu. S'il ne s'agit que d'un jour ou deux, vous pouvez rattraper le temps perdu en augmentant légèrement votre dose les jours suivants. Cependant, ne manquez pas une semaine et ne prenez pas 8 jours de doses en une seule journée ! Beaucoup de nos clients prennent 2 ou 3 grammes par jour, donc vous n'en ferez pas trop en prenant un gramme et demi pendant 3 jours.
Conseil 2 : Prenez votre NMN par voie sublinguale. Chez Longevity Box, nous adhérons au principe de la prise sublinguale du NMN. Cela signifie simplement qu'au lieu de l'avaler immédiatement ou de le mélanger à de la nourriture/boisson, vous le mettez sous votre langue et le laissez se dissoudre pendant environ 20 secondes. Il n'y a pas encore eu d'études scientifiques pour savoir si l'administration sublinguale ou orale du NMN est meilleure, mais il a été démontré que le processus d'administration sublinguale augmente l'absorption des médicaments car il contourne le tractus gastrique.
Conseil 3 : On nous demande souvent « comment conserver le NMN » et nous pouvons confirmer que, si vous avez acheté un mois d'approvisionnement en NMN, le conserver dans un endroit frais et sombre est suffisant. Si vous en avez acheté davantage, nous vous recommandons de le conserver au réfrigérateur. Le NMN est sensible à la lumière et à la chaleur, mais il se dégradera en semaines et en mois, pas en heures et en jours. Il n'y aura donc aucun problème si vous l'emballez dans votre valise pour partir en vacances ou si vous le laissez dans la cuisine pendant un jour ou deux.
Principales choses à éviter lors de la prise de NMN
Chose à éviter 1 : Ne prenez pas de NMN avant de vous coucher. Certaines personnes ressentent des boosts d'énergie et de cognition significatifs en prenant du NMN. Cela peut avoir un impact sur votre capacité à vous endormir. De plus, il serait dommage de ne pas profiter de toute cette énergie supplémentaire pendant la journée :) Nous recommandons de prendre le NMN le matin. Vous pouvez le prendre avant ou après les repas, les deux conviennent.
Chose à éviter 2 : De nombreuses marques de suppléments ajoutent des charges, des liants, des conservateurs et des additifs inutiles à leurs suppléments. Ils sont ajoutés pour augmenter le volume des produits qui, dans la plupart des cas, ne sont pas nécessaires et n'apportent aucune valeur à votre santé. Si vous suivez le conseil ci-dessus concernant le stockage, ils ne sont pas nécessaires dans les suppléments de longévité et doivent donc être évités.
Chose à éviter 3 : La qualité et la pureté sont primordiales. Malheureusement, toutes les entreprises ne sont pas d'accord avec nous. Bien qu'Amazon soit la place de marché mondiale où vous pouvez trouver tous les suppléments sous le soleil (y compris les nôtres), ne tenez pas pour acquis que chaque supplément sur Amazon est pur et testé pour sa qualité. Malheureusement, vous constaterez que les suppléments les moins chers et les plus vendus sur Amazon proviennent très souvent de vendeurs chinois sans scrupules, dont la qualité est très douteuse. En bref, ce sont les meilleurs vendeurs parce qu'ils sont les moins chers. Pour construire une crédibilité (non fondée), ils paient des tiers pour des dizaines de fausses critiques, ce qui donne au public l'impression que des centaines d'autres consommateurs apprécient et bénéficient de leur produit. Bien sûr, il y aura aussi des critiques authentiques, mais pour les marques de faible ou aucune qualité dont nous parlons ici, celles-ci sont dues à l'effet placebo.
Bien sûr, ce n'est pas toujours le cas et de nombreuses vitamines et suppléments courants sont achetés sur Amazon des centaines de milliers de fois par mois et, par conséquent, certains des meilleurs vendeurs ont les économies d'échelle nécessaires pour pouvoir offrir un excellent rapport qualité-prix. Mais on peut affirmer sans risque que pour les catégories moins connues, comme les compléments de longévité, ce n'est pas le cas et, par conséquent, les produits les moins chers ne sont pas ce qu'ils prétendent être.
Chez Longevity Box, chaque produit que nous développons est pur à plus de 99 % (le plus pur possible) et nous testons chaque lot. Vous pouvez trouver notre dernier certificat pour chaque produit sur Amazon et sur notre site Web.
Suivez ces conseils et évitez ces choses pour vous assurer de tirer le meilleur parti de votre investissement dans votre santé à long terme. Si vous avez des questions, veuillez consulter les pages produits de notre site Web pour plus de FAQ sur le NMN ou envoyez-nous un message à CustomerService@LongevityBox.co.uk