Méthodes :
- Avaler les gélules avec de l'eau.
- Prendre avec de la nourriture pour réduire le risque de troubles gastro-intestinaux.
- Pour ceux qui préfèrent la poudre, placer sous la langue et laisser dissoudre complètement avant d'avaler (pour une absorption optimale afin d'améliorer la biodisponibilité).
- Alternativement, mélanger la poudre avec une petite quantité d'eau et consommer.
Posologie :
Prendre une gélule (300 mg) par jour.
Note : Tenir compte des objectifs personnels et consulter un professionnel de la santé pour décider de la posologie.
Suppléments à associer :
Le NR peut être associé à d'autres suppléments qui peuvent en améliorer les bienfaits :
Envisager de l'associer avec :
Resvératrol : Peut agir en synergie avec le NR pour améliorer la fonction mitochondriale et soutenir les effets anti-âge.
Coenzyme Q10 : Soutient la production d'énergie cellulaire et peut améliorer la santé mitochondriale globale. Se trouve dans nos Supergreens Longevity Stack
Ptérostilbène : Un autre polyphénol censé agir en synergie avec le NR pour favoriser la longévité et la fonction cognitive.
Quand prendre :
Il est recommandé de prendre le NR le matin avec ou sans nourriture. Une prise constante au petit-déjeuner peut être une routine efficace pour soutenir les niveaux d'énergie quotidiens et le bien-être général.
Combien de temps faut-il pour voir les effets ?
Des études suggèrent que les effets du NR peuvent varier selon les individus, notamment :
Effets aigus : Une amélioration des niveaux d'énergie et une réduction de la fatigue peuvent être observées en quelques jours ou semaines.
Effets cumulatifs : Une fonction mitochondriale améliorée, une meilleure santé cellulaire et des bienfaits anti-âge peuvent prendre plusieurs mois à se manifester.
Attentes : Fixez-vous des attentes réalistes ; bien que certains puissent ressentir des changements rapides, d'autres pourraient constater des améliorations progressives au fil du temps.
Recommandations de tests : Des examens de santé réguliers et le suivi des niveaux de NAD+ peuvent aider à évaluer l'efficacité du NR.
Stockage :
Pour conserver efficacement le NR, maintenez-le dans un contenant hermétique dans un endroit frais et sec. Pour conserver sa puissance, éviter l'exposition à une chaleur ou à une humidité excessive.
Combien de temps prendre du NR ?
Une utilisation constante à long terme est recommandée pour maximiser les bienfaits potentiels, comme le maintien d'une alimentation équilibrée et d'un exercice régulier. L'arrêt du NR peut entraîner le retour de ses bienfaits à la ligne de base, bien que de courtes pauses puissent ne pas avoir d'impact immédiat sur les niveaux.
Devrais-je faire des cycles de NR ?
Cycle de supplémentation : Le cycle implique la prise périodique d'un supplément suivie d'une pause pour éviter l'accoutumance. Typiquement, il comprend deux phases : Période "On" : prise du supplément selon les indications pour en recevoir les bienfaits. Période "Off" : arrêt de la prise du supplément pendant une durée définie pour permettre au corps de se réinitialiser et d'éviter l'adaptation.
Certains experts suggèrent que des pauses périodiques du NR (un ou deux jours de repos) chaque semaine peuvent être bénéfiques. D'autres études sont nécessaires à ce sujet et il n'y a pas de preuve formelle pour confirmer si tel est le cas (mais la théorie est soutenue par un certain nombre de personnes compétentes dans le domaine de la biologie humaine).
FAQ :
Quels sont les principaux bienfaits du NR ?
Le NR (Nicotinamide Riboside) est une forme de vitamine B3 que des études suggèrent soutenir la santé cellulaire en augmentant les niveaux de NAD+. Il est censé aider à améliorer les niveaux d'énergie, soutenir la fonction mitochondriale et favoriser les effets anti-âge.
Pourquoi le NR coûte-t-il plus cher que d'autres suppléments ?
Le NR est fabriqué avec des ingrédients purs de haute qualité qui garantissent une efficacité et une sécurité maximales. Le prix élevé reflète les normes rigoureuses d'approvisionnement et de test pour fournir un supplément sûr et qui soutient de nombreux bienfaits pour la santé.
Est-il sûr de prendre du NR avec mes médicaments ?
Le NR est testé pour sa qualité par des laboratoires tiers, assurant une pureté et une sécurité maximales pour une utilisation à long terme.
Cependant, comme pour tout nouveau supplément, il est recommandé de consulter votre médecin avant de prendre du NR, en particulier si vous êtes actuellement sous traitement médicamenteux.
Références et lectures complémentaires :
Pour la commodité des clients et des passionnés de longévité, vous trouverez ci-dessous plusieurs liens de référence. Veuillez noter qu'aucune des sources énumérées ci-dessous n'est affiliée à LongevityBox de quelque manière que ce soit.
- Examine.com. Nicotinamide Riboside.
- National Center for Biotechnology Information. Nicotinamide Riboside—L'état actuel de la recherche et les utilisations thérapeutiques.
- Healthline. Bienfaits et utilisations du Nicotinamide Riboside.
Quand puis-je m'attendre à des résultats ?
De nombreuses personnes constatent une augmentation de l'énergie et une réduction de la fatigue en deux à quatre semaines. Les bienfaits à long terme, tels qu'une fonction mitochondriale améliorée et des effets anti-âge, se développent au fil du temps avec une utilisation constante.