Auf dieser Seite beantworten wir die häufigsten Fragen zu NMN und geben unsere Top-Tipps für die Einnahme von NMN sowie die häufigsten Dinge, die Sie vermeiden sollten.
Antworten auf Ihre häufigsten Fragen zu NMN
Wie ist NMN einzunehmen?
NMN ist ein Langlebigkeits- und Anti-Aging-Ergänzungsmittel, das oral eingenommen wird. In Kapselform kann NMN mit oder ohne Nahrung eingenommen werden. Dr. David Sincalir nimmt seine NMN morgens mit Joghurt ein.
Wie ist NMN-Pulver einzunehmen?
Die bevorzugte Methode zur Einnahme von NMN-Pulver ist die sublinguale Einnahme. Die sublinguale Einnahme von NMN ist ganz einfach: Legen Sie einfach Ihre bevorzugte Dosis unter die Zunge und lassen Sie sie 20 oder mehr Sekunden lang auflösen. Wenn Sie NMN in Kapseln gekauft haben und es sublingual einnehmen möchten, brechen Sie einfach die Kapsel auf und schütten Sie den Inhalt unter die Zunge.
Wie viel NMN muss man täglich einnehmen?
Die meisten Menschen nehmen entweder 0,5 Gramm (500 mg) oder 1 Gramm (1000 mg) pro Tag ein. Dr. David Sinclair nimmt 1 g NMN pro Tag. Es ist bekannt, dass NMN in höheren Dosen sicher ist und viele Menschen nehmen 2 oder mehr Gramm pro Tag ein, obwohl dies recht kostspielig sein kann.
Wann ist NMN einzunehmen?
NMN wird am besten morgens eingenommen. Dadurch werden die kognitiven und physiologischen Effekte tagsüber genutzt. Von der Einnahme von NMN am Abend oder in der Nacht wird abgeraten, da diese Effekte den Schlaf stören können.
Wie lange dauert es, bis NMN wirkt?
Die häufigste Frage, die uns gestellt wird, lautet: „Wie lange dauert es, bis NMN wirkt?“ Wie jedes Nahrungsergänzungsmittel braucht NMN Zeit, um in Ihr System einzudringen und zu wirken. Die benötigte Zeit hängt von der bevorzugten Einnahmemethode ab. Jüngste Studien haben gezeigt, dass NMN, sobald es in Ihrem Körper ist, sehr schnell aus dem Darm absorbiert wird. Es wurde festgestellt, dass es innerhalb von 2–3 Minuten in den Blutkreislauf und dann innerhalb von 15 Minuten in das Körpergewebe gelangt.
Wie viel NMN muss ich einnehmen?
Die meisten Menschen nehmen entweder 1 Gramm pro Tag oder ein halbes Gramm pro Tag ein. Viele Menschen nehmen mehr ein, und es ist völlig sicher, 2 oder 3 Gramm pro Tag einzunehmen, allerdings ist dies für die meisten Menschen oft zu kostspielig. Dr. David Sinclair nimmt ein Gramm pro Tag.
Muss ich TMG mit NMN einnehmen?
Die Einnahme von TMG mit NMN ist nicht unbedingt erforderlich, aber ratsam. TMG kann den Methylierungsprozess des Körpers unterstützen, der durch die Einnahme von NMN belastet werden kann. Wir empfehlen ein Verhältnis von 1 Gramm TMG zu 1 Gramm NMN. TMG unterstützt nicht nur die NMN-Absorption, sondern senkt auch den Homocysteinspiegel. Dies ist für Langlebigkeitsbegeisterte wichtig, da Homocystein als Risikofaktor für Krankheiten gilt und als Prädiktor für potenzielle Gesundheitsprobleme wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Alzheimer gilt.
Unsere Top-Tipps zur Einnahme von NMN
Tipp 1: Es scheint fast albern, das zu sagen … aber vergessen Sie nicht, Ihr Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen! Der beste Weg, um sicherzustellen, dass Sie daran denken, Ihr NMN einzunehmen, besteht darin, es zu einer Routine/einem Ritual hinzuzufügen, das Sie bereits durchführen. Wenn Sie beispielsweise morgens gleich nach dem Aufstehen eine Tasse Kaffee trinken, legen Sie Ihr NMN auf Ihren Kaffee, damit Sie es nicht übersehen können. Wenn Sie tatsächlich einen Tag verpassen, denken Sie nicht darüber nach Deine harte Arbeit ist völlig zunichte gemacht. Wenn es nur ein oder zwei Tage sind, können Sie den Rückstand aufholen, indem Sie Ihre Dosierung in den folgenden Tagen leicht erhöhen. Verpassen Sie jedoch auf keinen Fall eine Woche und nehmen Sie dann 8 Tagesdosen an einem Tag ein! Viele unserer Kunden nehmen 2 oder 3 Gramm pro Tag zu sich, Sie werden es also nicht übertreiben, wenn Sie drei Tage lang nur eineinhalb Gramm zu sich nehmen.
Tipp 2: Nehmen Sie Ihr NMN sublingual ein. Bei Longevity Box befolgen wir den Grundsatz der sublingualen Einnahme von NMN. Das bedeutet einfach, dass Sie es nicht sofort schlucken oder mit Speisen/Getränken vermischen, sondern es unter die Zunge legen und etwa 20 Sekunden lang auflösen lassen. Es liegen noch keine wissenschaftlichen Studien darüber vor, ob die sublinguale oder orale Verabreichung von NMN besser ist. Es hat sich jedoch gezeigt, dass der Prozess der sublingualen Verabreichung die Aufnahme von Medikamenten erhöht, da er den Magentrakt umgeht.
Tipp 3: Wir werden ständig gefragt, wie man NMN lagert, und können bestätigen, dass es in Ordnung ist, NMN an einem kühlen und dunklen Ort aufzubewahren, wenn man einen Monatsvorrat gekauft hat. Wenn Sie mehr gekauft haben, empfehlen wir Ihnen, diese im Kühlschrank aufzubewahren. NMN ist licht- und hitzeempfindlich, wird jedoch Wochen und Monate, nicht Stunden und Tage, abgebaut. Es ist also kein Problem, wenn Sie es in Ihren Koffer packen, um in den Urlaub zu fahren, oder es für einen Tag oder so in der Küche stehen lassen.
Was Sie bei der Einnahme von NMN unbedingt vermeiden sollten
Zu vermeidende Dinge 1: Nehmen Sie NMN nicht vor dem Schlafengehen ein. Bei manchen Menschen kommt es durch die Einnahme von NMN zu erheblichen Energie- und Wahrnehmungssteigerungen. Dies kann Auswirkungen auf Ihre Einschlaffähigkeit haben. Außerdem wäre es eine Schande, nicht die ganze zusätzliche Energie tagsüber zu nutzen :) Wir empfehlen, NMN morgens einzunehmen. Sie können es vor oder nach den Mahlzeiten einnehmen, beides ist in Ordnung.
Zu vermeidende Dinge 2: Viele Nahrungsergänzungsmittelmarken fügen ihren Nahrungsergänzungsmitteln unnötige Füllstoffe, Bindemittel, Konservierungsstoffe und Zusatzstoffe hinzu. Sie werden zu Massenprodukten hinzugefügt, die in den meisten Fällen nicht benötigt werden und keinen Mehrwert für Ihre Gesundheit darstellen. Wenn Sie den obigen Tipp zur Lagerung befolgen, sind sie in Nahrungsergänzungsmitteln zur Langlebigkeit nicht erforderlich und sollten daher vermieden werden.
Zu vermeidende Dinge 3: Qualität und Reinheit sind alles. Leider sind nicht alle Unternehmen unserer Meinung. Auch wenn Amazon der weltweite Marktplatz ist und Sie dort jedes Nahrungsergänzungsmittel der Welt finden können (einschließlich unseres), gehen Sie nicht davon aus, dass jedes Nahrungsergänzungsmittel auf Amazon rein und auf Qualität geprüft ist. Leider sind die günstigsten und meistverkauften Nahrungsergänzungsmittel auf Amazon oft skrupellose chinesische Verkäufer mit sehr fragwürdiger Qualität. Vereinfacht gesagt sind sie die Bestseller, weil sie am günstigsten sind. Um (unbegründete) Glaubwürdigkeit aufzubauen, bezahlen sie Dritte für Dutzende gefälschter Bewertungen, was dem Publikum den Eindruck vermittelt, dass Hunderte anderer Verbraucher ihr Produkt genießen und davon profitieren. Natürlich wird es auch authentische Bewertungen geben, aber bei den Marken mit geringer/keiner Qualität, über die wir hier sprechen, sind diese auf den Placebo-Effekt zurückzuführen.
Natürlich ist dies nicht immer der Fall und viele gängige Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel werden Hunderttausende Male im Monat auf Amazon gekauft, und daher verfügen einige der Bestseller über Größenvorteile, um ein hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis und eine hervorragende Qualität bieten zu können. Aber man kann mit Sicherheit sagen, dass dies bei den weniger bekannten Kategorien, wie z. B. Nahrungsergänzungsmitteln für die Langlebigkeit, nicht der Fall ist und die billigsten Produkte daher nicht das sind, was sie versprechen.
Bei Longevity Box ist jedes Produkt, das wir entwickeln, zu mehr als 99 % rein (so rein wie es nur geht) und wir testen jede Charge. Unser aktuelles Zertifikat finden Sie für jedes Produkt auf Amazon und auf unserer Website.
Befolgen Sie diese Tipps und vermeiden Sie diese Dinge, um sicherzustellen, dass Sie das Beste aus Ihrer Investition in Ihre langfristige Gesundheit herausholen. Wenn Sie Fragen haben, besuchen Sie bitte die Produktseiten auf unserer Website für weitere FAQs zu NMN oder schreiben Sie uns eine Nachricht an CustomerService@LongevityBox.co.uk